11 Juli

2022

Tipps, um einen Bergpass schneller besteigen

Bergpässe sind eine beliebte Etappe vieler Radfahrer. Sich in einem herausfordernden Umfeld auf die Probe stellen, wo Anstrengung und Leid Hand in Hand mit Freude und Vergnügen gehen.

Sicherlich möchten Sie Ihre Leistung bei Anstiegen verbessern. In diesem Artikel geben wir Ihnen die Schlüssel und Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihre Leistung zu verbessern und Pässe schneller zu erklimmen.

Ready?  Dann auf geht's!

1. Progressive Leistung

Einer der häufigsten Fehler derer, die ihre persönliche Bestleistung beim Erklimmen eines Bergpasses erreichen wollen, ist es, das Tempo zu Beginn der Etappe zu erhöhen, wenn sie am frischesten sind.

Auch wenn dies auf den ersten Blick eine gute Idee zu sein scheint, um die Zeiten zu senken und schneller zu klettern, kann dies später ihren Tribut fordern. Wenn Sie es am Anfang der Etappe übertreiben, werden Sie vermutlich ein paar Kilometer weiter oben die Konsequenzen tragen müssen.

Idealerweise steigen Sie allmählich auf, indem Sie mit einer sparsamen Intensität beginnen. So können Sie beim Klettern Ihre Anstrengungen regulieren und sind stark genug, um im letzten Abschnitt alles zu geben.

2. Nahrungsergänzungsmittel nicht vergessen

Wenn es Ihr Ziel ist, einen Gebirgspass schneller zu erklimmen, sind wir uns sicher, dass es ein körperlich anstrengender Aufstieg sein wird. Deshalb ist es wichtig, dass Sie daran denken, die notwendige Nahrungsergänzung vorzubereiten, um den gefürchteten"Hungerast" zu vermeiden.

Es ist besser, Ihre Nahrungsergänzung vor dem Aufstieg zuzubereiten, als Ihr Tempo verlangsamen zu müssen, damit Sie einen Riegel oder eine Flüssigkeit zu sich nehmen können. Wenn Sie Ihre Zeit noch weiter verkürzen möchten, sollten Sie sich idealerweise für eine schnell dosierte Nahrungsergänzung entscheiden, z. B. in Form eines Gels. So verlieren Sie beim Anstieg so wenig Konzentration und Tempo wie möglich.

3. Studieren Sie den Anstieg

Dies ist ein häufig übersehener Gesichtspunkt, der jedoch von entscheidender Bedeutung ist, wenn Sie den Aufstieg wirklich schneller bewältigen wollen. Wenn Sie die Höhenmessung des Anstiegs studieren und Ihre Strategie planen, wissen Sie, wie Sie Ihre Anstrengung entlang der Steigung anpassen müssen.

So können Sie Ihre Kräfte für die richtigen Momente aufsparen und wissen im Voraus, in welchen Abschnitten Sie Ihre Kräfte zurückgewinnen müssen.

Es ist ein einfacher Tipp, aber einer, der Ihnen helfen kann, einen großen Unterschied in Bezug auf Ihre Zeit zu erzielen.

4. Lieber in Gesellschaft

Wenn Sie einen Bergpass mit einem Partner erklimmen, der eine Spur kräftiger ist als Sie, schaffen Sie es schneller. Wenn Sie sich an deren Rad orientieren und es als psychologischen Anreiz nutzen, können Sie die Lücken mit ein wenig Mühe schließen. Eine Anstrengung, die Sie nicht unternehmen würden, wenn Sie allein wären. 

Mit Hilfe dieser Tipps hoffen wir, dass Sie Ihre Zeiten und Leistungen bei Ihrer nächsten Bergbesteigung verbessern können.

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