Monter au Teide à vélo : le guide complet de toutes les ascensions
Le Teide est la raison pour laquelle beaucoup de cyclistes viennent à Tenerife. Avec ses 3 715 m, c'est le plus haut sommet d'Espagne, et les routes qui montent vers son parc national comptent parmi les plus longues ascensions continues d'Europe : on peut partir du bord de mer et grimper 40 km ou plus. Les équipes professionnelles y font leurs stages d'hiver, mais nul besoin d'être pro pour en profiter. Avec le bon itinéraire, le bon vélo et un peu d'organisation, atteindre le cratère devient une journée inoubliable.
Voici tout ce qu'il faut savoir avant de monter, des quatre ascensions principales à la météo à 2 000 mètres.
Les quatre ascensions routières vers le Teide
Toutes les routes du parc national du Teide arrivent sur le même plateau, entre 2 000 et 2 300 m. Le point le plus haut de la route se trouve près du téléphérique, à environ 2 350 m. Les distances et le dénivelé varient beaucoup selon le point de départ : les chiffres sont donc approximatifs.
1. Par le sud via Vilaflor (TF-21)
L'ascension classique si vous logez à Costa Adeje, Los Cristianos ou Playa de las Américas. Depuis la côte, on monte régulièrement jusqu'à Vilaflor, le village le plus haut d'Espagne (environ 1 400 m), puis à travers une magnifique pinède canarienne jusqu'à Boca Tauce, au bord du cratère. Comptez environ 40–50 km et plus de 2 000 m de dénivelé depuis le niveau de la mer. Des pentes régulières de 5–7 % et un excellent revêtement.
Idéal pour : ceux qui logent dans le sud et veulent vivre l'expérience complète « de la mer au cratère ».
2. Par l'ouest via Chío (TF-38)
Souvent considérée comme la montée la plus tranquille. La route part de Chío à travers des coulées de lave, avec vue sur La Gomera, et rejoint le parc près de Boca Tauce. Un peu moins raide que le versant sud et moins fréquentée : une excellente option pour une première ascension.
Idéal pour : une montée calme avec de grands panoramas, facile d'accès depuis Costa Adeje et la côte ouest.
3. Par le nord via La Orotava (TF-21)
La plus longue et, pour beaucoup, la plus belle. Elle part du centre historique de La Orotava et grimpe entre cultures et pinède ombragée jusqu'à El Portillo, l'entrée nord du parc. Environ 40 km et plus de 2 000 m de dénivelé, avec quelques rampes difficiles en bas. Le nord est souvent plus nuageux et plus frais que le sud.
Idéal pour : les cyclistes en forme qui cherchent un long défi au cœur des paysages.
4. Par le nord-est via La Esperanza (TF-24)
Cette route suit la crête volcanique (la « Dorsal ») à travers la forêt et passe près de l'observatoire d'Izaña, avec vue sur les deux côtes de l'île. Elle rejoint la TF-21 près d'El Portillo. Plus longue que raide, elle se combine généralement avec d'autres ascensions dans une grande boucle.
Idéal pour : les grandes boucles et ceux qui veulent voir toute l'île d'en haut.
Quel itinéraire depuis Costa Adeje ?
Si vous logez dans le sud, la sortie la plus populaire consiste à monter par Vilaflor et descendre par Chío (ou l'inverse). Une boucle d'environ 100 km et plus de 2 000 m de dénivelé, qui permet de voir à la fois la pinède et les coulées de lave. Pour une sortie plus courte, faites demi-tour à Vilaflor ou à l'entrée du parc : la montée reste superbe.
Quand y aller et quelle météo ?
On peut monter au Teide toute l'année, mais l'automne, l'hiver et le printemps sont les saisons les plus prisées. Attention : là-haut, la météo n'a rien à voir avec la plage.
- Il fait beaucoup plus froid. À 2 000 m, la température peut être de 10 à 15 °C plus basse que sur la côte et, en hiver, proche de zéro, surtout tôt le matin.
- Le vent peut être fort sur le plateau et dans les descentes.
- Il neige. Quelques fois chaque hiver, les routes du parc ferment à cause de la neige ou du verglas. Renseignez-vous avant de partir.
- Le soleil tape fort. L'air est sec et rare : mettez de la crème solaire même s'il fait frais.
Que prendre avec soi ?
- Un coupe-vent et des manchettes pour la descente (même en été).
- Deux bidons et de quoi manger : il y a de longues portions sans commerces. Dans le parc, les arrêts sont rares, comme près du Parador et du téléphérique.
- Un peu d'argent ou une carte pour un café à Vilaflor.
- Des éclairages si vous partez tôt ou rentrez tard, et votre téléphone avec l'itinéraire.
Quel vélo louer ?
- Vélo de route léger : le choix naturel pour grimper. Nos Bianchi et Giant 2027 ont des développements compacts qui rendent les longues montées bien plus faciles.
- Vélo de route électrique ou VTT électrique : parfait pour atteindre le cratère sans être un grimpeur aguerri, ou pour rouler avec des amis de niveaux différents. Vérifiez l'autonomie de la batterie pour votre itinéraire.
- Gravel : une bonne option pour combiner la montée avec des pistes du parc.
Quel que soit votre vélo, faites-le régler à vos mesures avant une longue ascension. De petits ajustements de hauteur de selle et de distance au guidon font une grande différence après deux ou trois heures de montée.
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Notre boutique se trouve à Costa Adeje (C.C. Paraíso del Sol), au départ même des itinéraires sud vers le Teide. Pour une location de trois jours ou plus, nous livrons gratuitement votre vélo à votre hôtel dans la zone de Costa Adeje, nous le réglons à vos mesures et vous donnons des conseils d'itinéraire. Vous préférez ne pas rouler seul ? Rejoignez l'une de nos sorties guidées : nous adaptons le parcours au groupe et fournissons l'eau en route.
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Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour monter au Teide à vélo ?
La plupart des cyclistes amateurs mettent entre 3 et 5 heures depuis la côte sud jusqu'au parc, selon leur forme et leurs pauses. Une boucle complète avec la descente occupe généralement une matinée ou une journée.
Peut-on aller à vélo jusqu'au sommet du Teide ?
Non. La route s'arrête sur le plateau, vers 2 300 m. Le dernier tronçon jusqu'au sommet à 3 715 m se fait en téléphérique puis par un court sentier soumis à autorisation.
Est-ce possible en vélo électrique ?
Oui. Un vélo électrique est une excellente façon de profiter de la montée à votre rythme. Planifiez l'itinéraire en fonction de l'autonomie et du niveau d'assistance.
Faut-il être très en forme ?
C'est une longue montée, mais les pentes sont plutôt régulières. Si vous roulez régulièrement et à votre rythme, c'est faisable. En cas de doute, choisissez un itinéraire plus court, un vélo électrique ou une sortie guidée.