Si vous aimez faire des itinéraires à vélo et donner le maximum dans chaque sortie, nous sommes sûrs que vous vous êtes demandé plus d'une fois : vaut-il mieux faire plus de sorties courtes ou faire moins d'itinéraires, mais de plus longue durée ?

Chez Bike Experience Tenerife, nous ne voulons pas que vous soyez laissé dans le doute. C'est pourquoi, ci-dessous, nous analysons les avantages de chaque option.

De courtes sorties plus fréquentes, ou des sorties plus longues et moins fréquentes ?

Décider s'il faut consacrer plus de temps à chaque trajet ou s'il faut rouler plus souvent est une question avec laquelle de nombreux cyclistes sont aux prises.

Il n'existe pas de réponse unique. C'est pourquoi la principale raison pour laquelle une option est meilleure qu'une autre sera votre propre routine : le temps disponible, vos horaires de travail, votre style de vie, votre famille...

Nous détaillons ici les avantages de chaque option afin de faciliter votre choix.

Avantages de sorties longues

Les longues sorties présentent de nombreux avantages, mais les plus importants sont les suivants :

➡️ Vous parcourez une plus grande distance.

En y consacrant plus de temps, vous pouvez planifier des itinéraires d'une distance que vous n'auriez pas pu parcourir autrement. Vous pouvez vous entraîner d'une manière que vous ne pourriez jamais faire sur des journées plus courtes, par exemple avec des sections de kilomètres à trois chiffres.

➡️ Vous apprenez à gérer votre effort.

Les parcours plus longs vous obligent à mesurer votre énergie. Cela vous aidera à vous connaître beaucoup mieux, à mesurer votre force sur chaque tronçon et, en bref, à devenir un meilleur cycliste.

➡️ Vous planifiez beaucoup mieux

Vous ne pouvez pas faire un long trajet sans planification. Vous devez prendre de la nourriture et des boissons, savoir où vous vous arrêterez pour faire le plein.....

➡️ Vous augmentez votre endurance

Les longs parcours vous aident à améliorer votre endurance physique et mentale. Faire du vélo pendant deux heures n'est pas la même chose que faire du vélo pendant six heures. Sans aucun doute, les longues randonnées demandent plus d'endurance.

➡️ Vous améliorez votre résilience

Lors de longues randonnées, vous apprenez à vous adapter à tout type de situation défavorable (pannes, pannes, pannes, pannes...). Faire face à cela fera ressortir le meilleur de vous en tant que cycliste.

➡️ Vous vous amusez davantage.

Parce que vous n'avez pas besoin d'être aussi attentif au temps, à la cadence de pédalage ou à la respiration, vous pouvez profiter beaucoup plus de votre environnement. Cela est possible car, comme il s'agit d'un long parcours, il est plus important de garder un rythme détendu pour tenir toute la journée que de se fixer un temps.

Avantages des sorties courtes et fréquentes

Les sorties courtes et fréquentes ont aussi de bons avantages :

➡️ Vous créez l'habitude.

En sortant fréquemment, il est plus facile de créer une routine d'entraînement.

➡️ Facilité de formation

Les journées récurrentes permettent également de suivre plus facilement un plan d'entraînement bien structuré combinant endurance, force, cadence, équilibre et explosivité.

➡️ Plus de temps

Avec des trajets plus courts, il est beaucoup plus facile de trouver le temps dans votre emploi du temps pour profiter du vélo. En règle générale, une heure ou une heure et demie suffisent.

➡️ Vous pouvez improviser

Comme vous n'avez pas besoin de beaucoup de planification, vous pouvez improviser votre plan vélo. Si vous n'avez que quelques heures à perdre, vous pouvez simplement prendre le vélo et partir.

Comme nous l'avons vu, il existe de nombreux arguments pour choisir l'un ou l'autre. La décision finale dépendra de vos besoins et de votre disponibilité. N'oubliez pas que vous pouvez également combiner les deux options et obtenir le meilleur des deux versions.