Comment un équipe du World Tour s'entraîne en hiver
Voici comment l'équipe AG2R Citroën se prépare pendant l'hiver.
Vous êtes-vous déjà demandé comment une équipe WorldTour s'entraîne en hiver ? Si c'est le cas, vous avez de la chance. Dans cet article, nous allons voir comment les cyclistes d'une des équipes du WorldTour se préparent pendant la période la plus froide de l'année.
Préparation en hiver
L'équipe AG2R Citroën est l'une des équipes WorldTour les plus importantes du cyclisme professionnel. Avec un mélange de coureurs jeunes et expérimentés, l'équipe a remporté des victoires impressionnantes dans de grandes courses, comme le Tour de France et le Giro d'Italia.
Pendant l'hiver, l'équipe AG2R Citroën se prépare pour la saison à venir avec une série d'entraînements rigoureux et une attention particulière à la nutrition et au bien-être physique.
D'après le directeur sportif de l'équipe, Julien Jurdie, les coureurs de l'équipe démarrent leur saison d'hiver par une "période de conditionnement," axée sur l'amélioration de l'endurance des jambes et de la puissance.
Pendant cette période, les coureurs AG2R Citroën participent à des entraînements en groupe, où ils se concentrent sur des sorties longues et courtes, souvent sur route ou en VTT. Ils font également des exercices en salle de sport et des entraînements sur des vélos stationnaires pour renforcer leur endurance et leur puissance.
Concentration sur la vitesse et la puissance
À mesure que l'hiver avance, l'équipe commence à axer davantage son entraînement sur la vitesse et la puissance.
Cela se fait par le biais d'entraînements de haute intensité, tels que des sprints et des variations de rythme, ainsi que par l'utilisation de rouleaux et d'entraînements sur piste.
De plus, les coureurs de l'équipe AG2R Citroën participent également à des courses d'hiver, comme le Challenge Mallorca, comme une autre manière de se préparer pour la saison.
La nutrition est essentielle
La nutrition est essentielle pour les coureurs de l'équipe AG2R Citroën pendant leur entraînement hivernal. On attend des coureurs qu'ils consomment un régime équilibré riche en protéines, en glucides et en graisses saines pour favoriser la récupération musculaire et fournir de l'énergie lors des entraînements intensifs.
Maintenir une alimentation saine en accord avec leurs entraînements est essentiel pour performer au maximum lors de ces séances.
Retour sur le vélo
Dans l'ensemble, l'équipe AG2R Citroën se concentre sur une préparation adéquate de la saison, avec un mélange d'entraînements d'endurance, de vitesse et de puissance, ainsi qu'une attention particulière à la nutrition et au bien-être physique.
Cela leur permet d'être en forme et prêts à affronter les courses de la saison avec confiance.
Si quelque chose ressort de cet exemple d'entraînement après une période de repos, c'est la nécessité d'aller doucement. Sachant que les cyclistes professionnels ne reviennent pas de vacances pour donner leur maximum, mais préfèrent y aller doucement, c'est d'autant plus important pour les amateurs.
Après quelques semaines d'excès, de repos et de peu d'activité, il est crucial que nous commencions à rouler doucement. C'est la seule manière de profiter de ce sport que nous aimons pour le reste de l'année sans risquer de se blesser en raison d'une perte de forme physique.