09 Enero
2023

¿Cómo entrena en invierno un equipo del WorldTour?

CICLISMO EQUIPOS CISLISTAS ENTRENAMIENTO

Así se prepara el AG2R Citroën Team durante el invierno.

¿Te has preguntado alguna vez cómo entrena un equipo del WorldTour en invierno? Si es así, estás de suerte. En este artículo, vamos a ver cómo se preparan los ciclistas de uno de los equipos del WorldTour durante la época más fría del año. 

Preparación durante el invierno

El equipo AG2R Citroën Team es uno de los equipos WorldTour más importantes del ciclismo profesional. Con una mezcla de corredores jóvenes y experimentados, el equipo ha logrado algunas victorias impresionantes en las grandes carreras, como el Tour de Francia y el Giro de Italia.

Durante el invierno, el equipo AG2R Citroën se prepara para la próxima temporada con una serie de entrenamientos rigurosos y una atención al detalle en cuanto a la nutrición y el bienestar físico. 

Según el director deportivo del equipo, Julien Jurdie, los corredores del equipo comienzan su temporada de invierno con un "periodo de acondicionamiento", que se centra en mejorar la resistencia y la potencia en las piernas.

Durante este período, los corredores del AG2R Citroën participan en entrenamientos en grupo, donde se centran en recorridos largos y cortos, a menudo en carretera o en bicicleta de montaña. También hacen trabajo de gimnasio y entrenamiento en bicicleta estática para fortalecer su resistencia y potencia.

Enfoque en la velocidad y la potencia

A medida que el invierno avanza, el equipo comienza a centrar más su entrenamiento en la velocidad y la potencia

Esto se logra mediante entrenamientos de alta intensidad, como sprints y cambios de ritmo, así como mediante el uso de rodillos y entrenamientos en pista. 

Además, los corredores del equipo AG2R Citroën también participan en carreras de invierno, como la Challenge Mallorca, como otra forma de prepararse para la temporada.

La nutrición es clave

La nutrición es esencial para los corredores del equipo AG2R Citroën durante su puesta a punto en invierno. Se espera que los corredores consuman una dieta equilibrada, rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, para ayudar a reparar los músculos y proporcionar energía durante los entrenamientos intensos.

Mantener una dieta sana y acorde a los entrenamientos que realizan es esencial para poder dar el máximo en cada uno de ellos. 

De vuelta a la bici

En general, el equipo AG2R Citroën se enfoca en una preparación adecuada para la temporada, con una mezcla de entrenamientos de resistencia, velocidad y potencia, junto con una atención al detalle en cuanto a la nutrición y el bienestar físico. 

Esto les permite estar en forma y listos para abordar las carreras de la temporada con confianza.

Si algo se destaca de este ejemplo de entrenamiento después de un periodo de descanso, es que hay que ir poco a poco. Teniendo en cuenta que los ciclistas profesionales no vuelven de las vacaciones a dar el máximo, sino que van con calma, con mucha más razón deben hacerlo los aficionados. 

Después de unas semanas de excesos, descanso y poca actividad, es de vital importancia que empecemos a rodar con calma. Solo así podremos disfrutar de este deporte que tanto nos gusta durante el resto del año sin lesionarnos por haber perdido parte de la forma física.

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