Training camp a Tenerife: come organizzare la tua settimana di allenamento in bici
Ogni inverno ciclisti da tutta Europa vengono ad allenarsi a Tenerife: bel tempo, strade che salgono per ore e un vulcano di oltre 3.700 metri. Non serve essere professionisti per fare il proprio training camp. Ti spieghiamo come organizzare una settimana completa di bici sull'isola.
Perché Tenerife
In pochi chilometri hai la costa, i paesi di mezza costa e l'alta montagna. Puoi fare salite lunghe e regolari, pedalare su strade tranquille e tornare ogni pomeriggio in hotel vicino al mare. E il clima permette di allenarsi all'aperto quando a casa fa freddo.
Una settimana tipo con le nostre uscite guidate
Se vuoi una settimana ben costruita senza preoccuparti dei percorsi, le nostre uscite guidate dal lunedì al venerdì funzionano come un piano di allenamento: iniziano tranquille e finiscono con il Teide.
- Lunedì: Los Gigantes, giro costiero per sciogliere le gambe.
- Martedì: Vilaflor, salita regolare tra le pinete (circa 65 km).
- Mercoledì: Masca, rampe dure e discese tecniche, livello avanzato (circa 67 km).
- Giovedì: Costa Est, giro lungo sulla vecchia strada, senza grandi salite (circa 75 km).
- Venerdì: Il Teide, la grande salita per chiudere la settimana (circa 100 km).
Nel fine settimana riposa un giorno o fai un giro tranquillo lungo la costa.
Le chiavi di una buona settimana
- Non dare tutto il primo giorno: le salite di Tenerife sono lunghe, e anche la settimana.
- Prevedi un giorno di riposo o un giro facile a metà settimana se fai molte ore.
- Mangia bene e tieni sempre qualcosa in tasca: in montagna ci sono pochi posti dove fermarsi.
- Porta i tuoi pedali, la tua sella se preferisci e le misure della tua bici: la regoliamo come la tua.
- Porta un antivento per le discese, soprattutto da dicembre a marzo.
Una bici per tutta la settimana
Noleggia la tua bici da strada per tutto il soggiorno e dimentica di imbarcarla in aereo. Se noleggi per 3 giorni o più, te la portiamo in hotel e la ritiriamo alla fine.
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